站桩，又称站式气功，是气功疗法中的一种伏击姿势。凭据当代医学诠释注解，站桩对东说念主体机能有许多精致影响。

     站桩时，机体内的血液进行重新分派，因而腹黑血管轮回系统发生的变化高出大。东说念主体处于安适状态时，肌肉中唯有一小部分毛细血管延长，而在站桩时，大王人阻滞的血管就会敞开，并参预轮回责任。那些原本敞开的毛细血管，也会变得愈加粗壮。站桩时感平直指发胀发千里、下肢皮肤名义充血等等，王人是由于毛细血管充血延长所致。站桩后对眼底毛细血管的检察效劳标明，站桩后，眼底毛细血管变粗，平均加多1-2枝。在符合掌持通顺量的前提下，站桩的手艺越长，毛细血管敞开就越多，同期血管外周阻力也就越小。这么，既加多了肌肉组织的供血量，也相对地减少了腹黑背负。

     站桩时，在核心神经系统主导下，呼吸系统与血液轮回系统的机能相互作用，细密配合，通过一系列反射性曲折，使机体与变化着的内环境相稳当。呼吸系统功能的增强，能加速机体与外界进行气体交换。轮回系统功能的增强，保证了血液中气体连忙搬运，使各部组织好像在通顺中实时补充大王人氧气。同期，首页-九士乌香料有限公司又能将通顺中产生的大王人二氧化碳实时排出体外， 首页-达康兴机场有限公司不致淹留在体内形成积压， 肇东市星欧电动机有限公司也不会因氧债状态而变成缺氧代谢。是以说，不管在站桩练功当中，仍是在练功住手后的遽然，王人不会影响机体平常的生理活动，不会发生憋气与呼吸难过等反常气候。

      关系内行在商榷气功检察健身的机理时，发现进修站桩功一年的东说念主，脑电的活动总计精深着落，大脑的积极念念维作用收缩，而趋向于安适与休息状态，但这种状态与睡觉状态脑电波的节拍、振幅等又有较着不同。当练功者东说念主静时，大脑处于一种特别的功能将态，青贮饲料使大脑活动愈加互助与同步，不错说是一种积极有用的休息与调治，对东说念主体健康荒谬有意。东说念主在精神应激状态时，体内会产生一种免疫阻挠因子，这种免疫阻挠因子通过多种路线阻挠东说念主体的免疫响应，导致免疫功能裁汰。站桩能曲折脑电活动，使大脑活动的弥留度着落，抵抗应激状态产生的免疫阻挠因子，并通过神经内分泌的作用，调治机体免疫功能，曲折本身的抗病能力和免疫力，从而起到强身健体的作用。

     站桩种类好多，进修哪一种，应该凭据健康情状及病情来详情。这里先容站式一种。

     站式的基本范例和法子是：两脚耸立与肩同宽，脚尖上前，两足跟不要用劲，两膝微微上前波折，当然耸立。胸口微内含，不挺胸，小腹松圆。两手胸前环抱，成卵形。肩松肘垂。两手高不外肩，低不外肚脐。两手之间相对，相距约20-25厘米；两手距胸部约30厘米，手指微微展开，手指间如轻夹一支烟草。头不低不仰，两眼上前平视，嘴微闭。当然呼吸。姿势站好后，应想（指意念）一些使东说念主热枕精辟的景物。这时，有如天外下着雨丝一般，洒在肩部、背部、手部沿形体顺流而下。直到腿脚。这种意念荟萃站桩永久。

     站桩手艺及次数，因东说念主而异。一般东说念主初始只可站三、五分钟或十多分钟，臂、腰、腿或各漏洞感到酸痛、累等不适，这是平常的。初期站桩旦夕各20分钟，只消支撑进修，每日增多达到旦夕各30分钟或40分钟青贮饲料，一日站桩手艺不少于一个小时。次数、手艺的增多，以不疲惫而懒散为原则。

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